Jaka maść na ból prostownika grzbietu

Odkąd ćwiczę robiłem siady do 90 stopni, a nie do oporu, ostatnio zacząłem robić pełne siady do oporu i wczoraj chyba przesadziłem przez co doskwiera mi ból w okolicach prostownika grzbietu (lędźwie). Ból nasila się wtedy gdy wstaję i idę, pierwsze 5 sekund gdy idę to dosyć mocny ból, spięte mięśnie w tamtym miejscu, po chwili puszcza i mogę swobodnie chodzić. Jak siedzę, leżę nie odczuwam jakiegoś mocnego bólu, może trochę, problem jest głównie gdy zaczynam chodzić na początku (pierwsze pare sekund).
Jaką maść powinienem w takim wypadku zastosować, głównie chodzi mi o coś co nie tylko zamaskuje ból, a pomoże doprowadzić mięśnie do dobrej kondycji? To chyba wygląda na zwykłe nadwyrężenie??

Zmieniony przez - divao w dniu 2013-10-31 13:19:06