Co lepsze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1085

Witam!
Ostatnio zastanawiałem się jaka powinna być częstotliwość ćwiczeń.
Czy ćwiczenia 6 razy w tygodniu jedną partie mięśniową dziennie to dobre rozwiązanie czy lepiej zredukować ilość dni do 3-4?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

4 dni wystarczy przy splicie 1x partia w tygodniu. Wtedy treningi nie sa za długie ani za krótkie (oczywiście jak się dobrze podzieli partie)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-31 14:31:42

...

Hawk 007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32554

jeżeli pytasz w tym dziale to podejrzewam że zawodowym kulturystą nie jesteś, w twoim przypadku 3-4 razy w tygodniu wystarczy
zależy jaki masz plan treningowy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

smialo 3 razy na poczatku wystarczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

J/w
Moim zdaniem też 3 dni spokojnie wystarczają

...

Sakord

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1085

Zawodowy może nie ale ćwiczę rok tylko że 6 razy w tygodniu i nie wiem czy to dobrze.

...

Hawk 007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32554

za dużo 3-4 wystarczy
więcej nie znaczy lepiej w tym sporcie szczególnie

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-31 17:58:57

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

j/w jeden dzien odpoczynku to za malo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Sakord

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1085

A lepiej chodzić 3/4 dni po rząd czy np. 2 dni przerwa i znów 2 dni?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

3 dniowy - poniedziałek, środa, piątek treningi
4 dniowy - poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek treningi

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...