Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Białko podbije do 3g/kmc Węgle 5.5g Tłuszcze ok 1g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
1.Cykl ;test i winko. 2.Deka i test
Opisz swój plan treningowy
Trening typowo na mase.
Cel cyklu
Masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Deka i test. Około rok temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
13%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Ektomorfik.
Stan zdrowia
BDB
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
BRAK
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
130kg. 100kg. 180kg
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
236
Witam. Mam problem z rozpisaniem cyklu zawsze pomagal mi znajomy ale kontakt sie urwał.Podam co posiadam do tego cyklu i prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu oraz odbloku.
Testosteron Cypionate 250MG/ML - 30ml
Nandrolone Decanoate 250MG/ML - 20ml
I mete 200tab po 10MG.
Na odblok mam Clomid 10 tab 50MG
Tamoxifen 20 tab 20MG
I 1 ampulke HCG z rozpuszczalnikiem 5000 j.m.,
Bardzo prosze o pomoc bo sam tego nie rozpisze a troche to kosztowalo ;)
Pozdrawiam
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
I tak weźmiesz ale moim zdaniem powinieneś to albo sprzedać albo wstrzymać się do czasu aż ogarniesz podstawy a przede wszystkim dietę.
Ona musi kompletnie u Ciebie leżeć, jeżeli po 4 latach na siłowni i 2 cyklach masz takie wymiary i ważysz tyle co średni indyk, przy Twoim wzroście.
Zatem z tego cyklu też niewiele będzie.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94102
Napisanych postów
363939
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667614
j.w. kolego coś leży ewidentnie żarcie,trening lub trenujesz tylko na cyklu a po cyklu high life,jest strasznie słabo takie wyniki się robi na kretce dosłownie.Napisz mi co jesz w ciągu dnia,np wczoraj co zjadłeś
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
236
Wiem ze mam male wymiary ale zaczynajac na silowni to ja mialem 29 na lapie ;) sama skura i kosci. A ze jestem ektomorfikiem to ciezko mi nabrac masy. Aha i nie cwicze pelne 4 lata z 9 miesiecy temu mialem maly wypadek i lezalem w szpitalu i przez pewien czas nie moglem cwiczyc.
Diete trzymam na 100%.
Podaje co jadlem wczoraj gdyz w inne dni zamienie sobie jakis posilek na inny mam wage w domu to sobie szybko wyliczam.
Wczorajsze posilki;
1 100g platki owsiane
Bialko jaja 210g
2 cale jaja 120g
2 Szynka z kurczaka 100g
Chleb zytni 150g
Pomidorek
10g oliwy z oliwek
3 Przedtreningowy
Ryz 120g
Cyc 150g
brokuly
10g oliwy
TRENING Po treningu Odrzywka carbo 70g i bialko 30g
4 Ryz 120g
Cyc 150g
Salata
10g oliwy
5 Ryz 60g
filet z pangi 100g
pomidor
6 Odzywka na noc 30g
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
236
Ok. To podbije kcal do 4000. Nie chcialem tak duzo dawac bo jestem po malej redukcji musialem zgubic 9% tkanki tluszczowej. a nie chce tak nagle dowalac tych kcal. Ale moze sie myle. To pomozecie z tym cyklem bo raczej nie sprzedam tego a lipa jak tyle siana sie zmarnuje.
A i mam jeszcze jedno pytanie do ilu podbic wegle do 6 czy 6.5g/kmc ? Mysle ze zaczne od 6 bo jestem ektomorfikiem i zobacze jak bedzie slabo to zwieksze a jak bede sie zalewal to odejme,