Brzuch

Witam. Jestem teraz na redukcji i mam pytanie. W tamtym roku ćwiczyłem bardzo intensywnie brzuch i mam dobrze rozwinięte mięśnie brzucha.Teraz są pod niewielką warstwą tłuszczu i powoli je odkrywam. I pytanie: skoro mam już ten kaloryfer ale pod lekkim tłuszczem to czy jest sens ćwiczyć brzuch?. Z góry dzięki.

zawsze jest sens ćwiczyć, ale warto ćwiczyć całe ciało a nie tylko kaloryfer:

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Ćwicze właśnie całe ciało:D tylko właśnie nie wiedziałem co z brzuchem, czyli będę go ćwiczył;] Obecnie ćwicze FBW

Brzuch dostaje też kopa przy przysiadach ze sztangą;d czyli coś tam ćwiczyłem go ostatnio;d

dorzuć sobie co drugi trening jedno ćwiczenie na brzuch i w zupełności wystarczy

Ok ok dzięki;] Jesteś moim ulubionym doradcą na tym forum;d Ty zawsze najszybciej odpowiadasz;]

Jeszcze pytanko jak jeste na redukcji to aeroby 30 min wystarczą czy z czasem zwiększać czas?

jak nie będzie efektó to zwiększyć

Ok dzięx

Albo nie zwiększaj czasu, tylko zwiększ ilość sesji treningowych/zmniejsz kaloryczność w diecie

lepiej raz w tygodniu zrob porzadny trening brzucha i styka