Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
364
Witam.Miesiąc temu ozpocząłem przygode z siłownią.Jak narazie trening obwodowy cztery razy w tygodniu i dwa razy bieganie. Celem jest stracić pare kg tłuszczu a następnie zdobyś troche mieśni.Przygotowałem sobie diete i prosze was o opinie.
Zmieniony przez - Przemas1985 w dniu 2013-11-01 10:31:37
Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8835
Liczyłeś w ogóle zapotrzebowanie, bo nie wiem czy zauważyłeś ale między 1 a 2 wersją jest 1000 kalorii różnicy. Poza tym tłuszczy za mało, i białko też zjechałeś dużo, może być jak chcesz, ale do 210 możesz dać białko.
Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10780
Skad wiesz czy za duzo? Po co ma dawac 210? Wiesz nawet ile wazy autor? Bo ja nie. Autor nie napisal nic o sobie, jaki cel chce osiagnac, prawdopodobnie nie zna swojego zapotrzebowania kalorycznego, nie wiadomo wiec jak mu pomoc.
Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-01 19:13:53
Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8835
A ja wiem, bo potrafię wejść w profil. Nie napisałem, że ma dawać 210, tylko że może zwiększyć do tylu bo ma za mało kalorii nawet na redukcję przy tym wzroście i wadze.
Przemas1985
Krzysztof Piekarz
Anonim
Kubeek
