Merdak
Siema. Nie do końca wiem czym się wspomóc, żeby moja praca była efektywniejsza. poniedziałek środa czwartek mam treningi mma, w pozostoałe dni MOGE chodzic na siłke. Na razie na treningi zabieram carbo, ale mysle czy nie dorzucić czegos np. aminokwasów. 78kg, 23 lata, staż siłowni kilka lat z przerwami czyli trochę sezonowiec ze mnie. Pytanie na co zwrocic uwagę, żeby w miare możliwości przytyć chociaż ze 3kg ale żeby się nie zalac.
Nie trzeba byc wielkim by wygrywać, wygrywali mali.
Krzysztof Piekarz
miętki
