Zmieniony przez - langusek w dniu 2013-11-01 13:41:57
...
Napisał(a)
Witajcie. Interesuje mnie sylwetka typu fitness ( http://i.pinger.pl/pgr386/3657a4690027d4d64a570a89/CamGigandet.jpg ), a nie typowo kulturystyczna. Jak ją osiągnąć? Czy to głównie aeroby i mały bf% czy coś jeszcze? Jaki trening, siłownia czy domator? Liczę na szybką odpowiedź ;)
Zmieniony przez - langusek w dniu 2013-11-01 13:41:57
Zmieniony przez - langusek w dniu 2013-11-01 13:41:57
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij od podstaw: dieta i trening siłowy ,na dzień dobry musisz nabrać masy , bo bez tego ani rusz
...
Napisał(a)
Tak jak mówiłem, jestem na masówce od około miesiąca, doszło narazie ok. 2-3 kg masy. Trening split 3x w tygodniu dopracowany. Od grudnia zmieniam na FBW. A potem po prostu mocna wycinka do suchego mięsa?
...
Napisał(a)
żeby sie wyciąć do suchego mięsa jak to ładnie ująłeś najpierw musisz zbudować te mięso bo narazie to ty chcesz rzeźby a rzeźbić sie w kościach nie da
...
Napisał(a)
Najpierw trzeba zbudować sylwetkę , następnie dekorować coś co już jest , najpierw trenuj , trenuj i jeszcze raz trenuj to daleka droga dla cierpliwych i wytrwałych .
Staż treningowy na siłowni: 1,5 miesiąca
proste FBW i ciągła praca nad poprawą jedzenia i wypoczynku .
pozdrawiam .
Staż treningowy na siłowni: 1,5 miesiąca
proste FBW i ciągła praca nad poprawą jedzenia i wypoczynku .
pozdrawiam .
Polecane artykuły