T0P3K
Witam , chciałbym zacząć na poważnie ćwiczyć tzn. ćwiczę już z 3 miesiące ale bez planu . Chciałbym aby ktoś napisał mi przykładowy plan.
Mogę ćwiczyć codziennie , do wykorzystania mam ławkę poziomą hantle, sztangę, oraz drążek do podciągania .
Wzrost - 178
Waga - 62
Wiek - 16
Wyciskanie na klatę - 72
Za pomoc daje SOGa z góry dzięki .
Mogę ćwiczyć codziennie , do wykorzystania mam ławkę poziomą hantle, sztangę, oraz drążek do podciągania .
Wzrost - 178
Waga - 62
Wiek - 16
Wyciskanie na klatę - 72
Za pomoc daje SOGa z góry dzięki .
Krzysztof Piekarz
Anonim
