Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2904
Hey
Mam małe pytanko odnośnie diety. Ma ktoś jakiś plan tzn. rozkaład porządnej diety (nie tyle że zaraz mi ubędzie 10kg.) tylko takiej aby teraz zrzućić troszkę tłuszczu i uwydatnić mięsnie brzucha i wogóle.
Będę bardzoooo wdzięczny za jakieś rady albo rozpis.
Pozdrawiam i dziękuje
Rudi
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
754
nie mam w tym doświadczenia, ale z relacji kilku koleżanek mogę dodać, że wcinają też dużo arbuzów i piją dużo płynów a w szczególności wody niegazowanej.