Patson
Jestem nowy w biegach ,biegam od czerwca na poczatku biegalem tak dla siebie ale po przebgnieciu polmaratonu i paru mniejszych biegach apetyt urosl i chcialbym poprawic swoje wyniki ale mam mala wiedze narazie na temat biegow i prosze o pomoc w dobraniu jakiegos planu treningowego oraz ocenie obecej formy. Narazie wzielem udzial w 3 biegach kolejno
półmaraton - 1 godzina 36 minut
bieg na 5,6 km - 21,27 minut
bieg na 4,2 km - 0:15:54 min
Chce spytac tez ile czasu zajmie mi uzyskanie wyniku 20.10 na 5,6 km bo taki czas juz mial podium w zawodach lokalnych wiadomo pytanie indywidualne ale prosze cos mniej przyblizyc.
półmaraton - 1 godzina 36 minut
bieg na 5,6 km - 21,27 minut
bieg na 4,2 km - 0:15:54 min
Chce spytac tez ile czasu zajmie mi uzyskanie wyniku 20.10 na 5,6 km bo taki czas juz mial podium w zawodach lokalnych wiadomo pytanie indywidualne ale prosze cos mniej przyblizyc.
Krzysztof Piekarz
sprinterek
