redukcja jeża

delfinka dzięki. Wiosna działa, i to jak! Patrz niżej

Pomiary:


No, także tak... bez komentarza

Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-24 09:02:39

Od listopada 6,5 cm w biodrach??? Fiufiu super!

Ohoho to jak wiosna tak działa to co to będzie latem
Gratulacje!
To pewnie te rekordy biegowe

i biodra i uda i łydka, o wow

veronia_p niby to niemało, ale żeby jeszcze uda i łydki do tego bardziej spadły... Każdy ma jakieś problematyczne miejsca
delfinka nie ma śmiania - serio myślę, że to przez te biegowe endorfinki
beperfect! ano, warto było przetrzymać zastój, bo teraz rzeczywiście jakoś spodnie łatwiej wchodzą

DZIEŃ 57

Miska:

+ płyny: 3l woda, kawa
+ warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka, pomidor, papryka, koncentrat pomidorowy
+ suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki
+ leki: Dostinex 1/2 tabletki

Trening:
bieganie - 3,83 km w 22:38 min (średnia 10,15 km/h)

DZIEŃ 58

Miska:

+ płyny: 2l woda, herbata zielona
+ warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka
+ suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki

Trening:
-

Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-25 19:11:05

DZIEŃ 59

Miska:

(nie wiem, czemu tyle BWT wyszło - jak zapisuję posiłki w dzienniku, to jest ok, ale jak generuję zrzut, to wszystkie wartości wzrastają o kilka)
+ płyny: 1,5l woda
+ warzywa: cebula, ogórek kiszony, marchewka, papryka, koncentrat pomidorowy
+ suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki
+ leki: Dostinex 1/2 tabletki

Trening:
-

Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-27 08:58:15

jeżu możesz mi na szybko podac twoje ostatnie wyniki siłowe w podstawowych liftach, ile i ile powtórzeń?