Dieta białkowa a ćwiczenia

Witam

Od 2 tygodni jestem na diecie proteinowej i chciała bym dołączyć do niej ćwiczenia na orbiteku.

Bardzo proszę o poradę czy przy diecie z bardzo ograniczoną ilością węglowodanów mogą być stosowane ćwiczenia aerobowe, co z mięśniami ?

Jeżeli jest to nie bezpieczne to prosze o porade jaką dietę powinnam stosować aby w miarę szybko zrzucić kg.
Niestety ze względu na pracę nie mogę wykonywać ćwiczeń rano, najwcześniej o 16:00. Co mogę zjeść przed treningiem ?

szybko to sie muchy lapie

nie tedy droga. taka metoda zrzucisz cos a pozniej to szybko pomnozysz. juz wiele raxy byl poryszany temat ze dieta bialkowa tudziez dukan nie jest najzdrowszy. zajrzyj do regulaminu. jest tam duzo wiedzy i argumentow by jesc posilki pelnowartosciowe.

Szybko to się pchły łapie. Najgorsze co możesz zrobić dla swojej sylwetki to "w miarę szybko zrzucić kg".
Poczytaj podwieszony na czerwonie "Koncepcje i regulamin działu" i linki w nim zawarte (zwłaszcza odchudzanie łopatologiczne) - znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.

Dobrze dziewczyny jednak słyszałam, zeby cwiczyc aeroby najlepiej rano bo wtedy spala się szybciej tkanke tłuszczową. Jak zjem rano chleb pełnoziarnisty z szynką, twarogiem, później jakiś owoc, na obiad, warzywa, makaron pełnoziarnisty i kurczak gotowany na parze i po ok. 1,5 - 2 h ćwiczenia na iorbitreku (60-70 min) to bedę spalać tkankę tłuszczową? Czy najpierw te wszystkie węglowodany ?

A ja słyszałam, że okładami z kapusty zmniejsza się ryzyko wystąpienia raka piersi

Dopóki nie zajmujesz się sportem na poziomie pro wszelkie spalania na czczo, posiłki przed/po treningowe, katabolizm i inne "gazetowe" porady Ciebie nie dotyczą. Zbilansowane posiłki oparte na nisko-przetworzonej żywności + ćwiczenia siłowe + aero to jest przepis na estetyczną, sportową sylwetkę.
Tak swoją droga nie masz co robić, że chcesz półtorej godziny pedałować na orbi?