Zen-szen i omega-3

Witam.

Jestem na if-ie juz 6 tydzien i biore zen-szen rano na czczo i tak sie zastanawiam czy to czasem nie blokuje postu ?To samo pytanie dotyczy sie kwasow omega-3 ?

żeń szeń raczej nie
omegę wrzucaj do posiłków, a nie na czco

A z omegi liczyc kalorie czy odpuscic ?

ja nie liczę, a jem 6 kapsów dziennie

A wiesz ile 1 kapsulka omega-3 ma kalori ?

Licz tak jak inne tłuszcze czyli 1g omegi-3 jako 9kcal.

Okej dzieki za odp ,a co z zen-szeniem smalo moge brac na czczo i nie przerywa postu ?Czy ma jakies kalorie ?

Możesz brać, nic się nie stanie. Żeń-szeń w takich ilościach ma znikomą liczbę kcal (pewnie coś koło 3kcal) i nie przerwie to postu... ale nie lepiej go brać do pierwszego posiłku bo nie wiem jak z przyswajalnością jeżeli się na czczo bierze..

Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-11-03 16:35:00

Mam 2 rozne pory jedzenia na IF gdy pracuje od 14 do 22 to jem od 13 do 17 i wtedy zen-szen daje do pierwszego posilku ,a jezeli mam na 6 rano to jem dopiero od 17 do 22 wiec zen-szen zapodaje rano bo bardzo super sie po nim czuje i nie odczuwam zadnego zmeczenia wiec pozostane przy tej opcji raczej. Chyba ze zle by wplywalo to na mojego IF to bym to zmienil.