Dieta Low Carb

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2091

Witam ,póki co ułożyłem coś takiego :/ Lipa straszna . Jest to pierwsze parę dni na Low Carb, gdzie chcę ograniczyć węgle do 30-50 max. aby energię zacząć czerpać z tłuszczu. Lecz moje pytanie brzmi co tu zmienić :).

Współczynnik BMR 2411.69
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3738.12
Węglowodany 55% 2055.97kcal = 513.99gram
Białko 15%% 560.72kcal = 140.18gram
Tluszcz 30% 1121.44kcal = 124.6gram

Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-11-03 00:00:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kubeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10780

Dla kogo ta dieta i jaki jest cel? Nic nie napisales o sobie.

...

Pakerek97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2091

A redukcja ,dla mnie xD 16 lat , 110 ,188cm

...

Longerr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4326

Zapraszam do działu junior: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

...

Pakerek97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2091

Mam tam dziennik ,lecz myślałem że tutaj pomożecie mi w ułożeniu diety :). JBC to https://www.sfd.pl/[DT]_Pakerek97_-t979391-s7.html#post9 żeby nie było ,że kłamie

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat