Ćwiczenie w tygodniu.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 622

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gibek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 165

Witam. Od przyszłego tygodnia chcę zacząć przygodę z siłownia ( co do sprzętu mam wszystko ). I mam do was takie pytanie. Czy ćwiczenie przez cały tydzień jest dobre ( zdrowe i wgl. ) Tzn. chodzi mi o to czy mogę ćwiczyć tak że np.:

Poniedziałek - Klata
Wtorek - Biceps
Środa - Triceps
Czwartek - Nogi
Piątek - Brzuch
Sobota - Plecy
Niedziela - Barki

Czy lepiej jest coś takiego, że ćwiczę 3 razy w tygodniu ( pn, śr, pt ) np:

Poniedziałek - Klata, Biceps, Triceps
Środa - Nogi, Brzuch
Piątek - Plecy, Barki

Proszę o wypowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maszinva

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 686

Jeżeli dopiero zaczynasz, to przez kilka pierwszych miesięcy radziłbym Ci robić trening ogólnorozwojowy.

Zmieniony przez - Maszinva w dniu 2013-11-03 10:37:36

WIELU LUDZI POWIE CI, ŻE NIE DASZ RADY. TY PO PROSTU ODWRÓĆ SIĘ, I POWIEDZ - NO TO PATRZ!

...