Program 300 brzuszków i 300 przysiadów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 619

Witam, mam pytanie, mogę robic te 2 programy na raz? Tu macie do nich linka:
Przysiady: http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
Brzuszki: http://www.miesniebrzucha.pl/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie baw się w takie programy.
Rozwijaj całe ciało.

Odwiedź dział Trening w Domowych Warunkach.

...

skull

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 619

Ale jak będę robił 300 brzuszek i 300 przysiadów to będę sie rozwijał siłowo przecież.

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

zwiększysz wytrzymałość nóg , a brzuszkami co najwyżej zrobisz sobie kuku

...

skull

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 619

Gram w piłkę nożną chciałbym miec dobrą wytrzymałośc nóg pokieruje mnie ktoś do tematu z tym związanego?

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

tak jak napisał już ci dudee udaj sie tu: https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

...

skull

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 619

Nie mogę się na tym forum znalezc, dałbyś linka na jakieś treningi na nogi?

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

linka masz post wyżej

...

skull

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 619

Ale nie moge znalezc odpowiednich dla siebie cwiczen

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

w tematach podwieszonych jest zbió wszystkich ćwiczeń rozejrzyj sie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więcej chęci.
Nikt nie będzie Cie za rękę trzymał.

Odwiedź dział, który wkleił kolega wyżej, zapoznaj się
z regulaminem działu i poczytaj, tematy podwieszone. W razie pytań załóż temat.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ćwiczenie w tygodniu.

Następny temat

Trening na poprawę siły i wytrzymałości

Polecane artykuły

Program 300 brzuszków i 300 przysiadów

Trening dla początkujących

Ćwiczenie w tygodniu.

Trening na poprawę siły i wytrzymałości

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy