denitoakafree
Witam wszystkich mam prawie 16 lat mierzę około 176 cm a waga to 65.8 kg.
Podrzucam zdjęcie i niżej opiszę co chce zmienić.
Niby waga nie jest jakoś bardzo duża mimo wszystko mam sporo tluszczu.
Głownie chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha, z nóg i pozbyć się piersi(od dłuższego czasu robiłem pompki , od niedawna pompki z podwyższenia przez co nieco urosły mięśnie piersi, a teraz chciałbym je zmniejszyć)
Zawsze marzył mi się 6 pak mni. taki : https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1040086_631787293500356_213822958_o.jpg
2 razy w tygodniu biegam po 6-7 km około 35 minut, więcej biegac nie mogę gdyż uprawiam sport : Freestyle Football, gdzie wymagana jest systematyczność a jak bym biegął codiznnie to nogi cały czas przemęcozne.
Źle się odżywiam zapewne, lubię paluszki oraz kurczaka z patelni.
Od dziś jadam posiłki co 2-3 godzinny mam nadzieje że coś pomoże.
Jak może ktoś coś pomóc to dziękuję 6 pak - oraz szczupłe nogi ;) pomniejszenie talii to chcę osiągnąć!
Podrzucam zdjęcie i niżej opiszę co chce zmienić.
Niby waga nie jest jakoś bardzo duża mimo wszystko mam sporo tluszczu.
Głownie chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha, z nóg i pozbyć się piersi(od dłuższego czasu robiłem pompki , od niedawna pompki z podwyższenia przez co nieco urosły mięśnie piersi, a teraz chciałbym je zmniejszyć)
Zawsze marzył mi się 6 pak mni. taki : https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1040086_631787293500356_213822958_o.jpg
2 razy w tygodniu biegam po 6-7 km około 35 minut, więcej biegac nie mogę gdyż uprawiam sport : Freestyle Football, gdzie wymagana jest systematyczność a jak bym biegął codiznnie to nogi cały czas przemęcozne.
Źle się odżywiam zapewne, lubię paluszki oraz kurczaka z patelni.
Od dziś jadam posiłki co 2-3 godzinny mam nadzieje że coś pomoże.
Jak może ktoś coś pomóc to dziękuję 6 pak - oraz szczupłe nogi ;) pomniejszenie talii to chcę osiągnąć!
Krzysztof Piekarz
OXYTONE
