Dieta na masę 70kg/186cm (DO OCENY)

Witam. Proszę o ocenę mojej diety na masę po 2-miesięcznej redukcji.

Aktualne dane:
Wiek [19]
Waga [70]
Wzrost [186]
Cel do osiągnięcia [Masa]
Zapotrzebowanie Kcal [2016]
(70kg x 24h = 1680 BMR, 1680 x 1.2 = 2016 KCAL - Zapotrzebowanie)
Zapotrzebowanie makroskładniki [B2:W4:T1]:
• Białka(140g)
(2g x 70kg = 140g)
• Węglowodany(280g)
(4g x 70kg = 280g)
• Tłuszcze(70g)
(1g x 70kg = 70g)

Witam,
dieta do poprawy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.