![](https://static1.sfd.pl/1/images2003/20030709190422.jpg)
Czesc!
Od wielu tygodni przymierzam sie z wystosowaniem tego artykulu i jakos nigdy nie moglem sie na to zdobyc...az do dzis.
Mam dosc duzy problem poniewaz mam troche wystajace lopatki, ktorych w zasadzie az tak mocno nie widac, lecz moja linia kregoslupa wyglada niczym taki dziobek <
Pozatym mam zapadnieta klatke piersiowa i piwny brzuch
Zalaczam zdjecie linii plecow...
Czy mozecie mi powiedziec dlaczego tak jest? Kiedys tak nie mialem, czesto siedze przed komputerem, nie wiem co poradzic bo nad jezioro na pewno sie w tym roku nie wybiore ;(
Najgorzej wlasnie wyglada miejsce gdzie wystaja te plecy, wystaja bardziej niz posladki.
Mozecie mi pomoc? Moze zalecicie jakie cwiczenia moglbym sam wykonywac, bo ta wada postawy jest dla mnie bardzo frapujaca..
Juz kiedys wykonywalem cwiczenia typu Szrugsy, tzw. Wioslowanie, Wyciskanie sztangielek, lecz raz-dwa razy na tydzien niezbyt intensywnie
Cwiczenia wykonywalem w domu poniewaz nie chce chodzic na silownie, po prostu wole cwiczyc w domu...
Dysponuje jeszcze drazkiem i materacem, z krzesel robie sobie laweczke i to mi wystarcza.
Bardzo prosze o pomoc
dziekuje