Proszę o sprawdzenie diety

Witam chciałbym, żeby ktoś obeznany sprawdził mi tą dietę.
Mam 20 lat waga 85 i wzrost 185 ćwiczę 4 razy w tygodniu i jeden dzien basen
ćwiczyłem 3 lata temu przez mniej więcej 14 miesięcy zrobiłem jeden cykl na mono teraz po przerwie ćwiczę już 3 miesiące i chciałbym zrobić cykl na cm3 + bcaa i czy ta dieta sie nada do tego
Mam jeszcze pytanie czy łososia można czymś zastąpić przynajmniej co kilka dni ponieważ jednak nie jest tani niestety oraz jaki gainer kupić i czy warto do obiadu brać odżywkę białkową

jest ok