Zapotrzebowanie kaloryczne

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 195

Siemka ludzie jestem nowy i chciałbym was się zapytac w sprawie śniadanie i kalori
Oto moje pytania :
1.Nie lubie płatków owsianych czym moge je zastąpic czy mogą byc (Corn Flakes)
2. Jak obliczy ile potrzebuje kalori ,weglowodanów,białka i tłuszczy oczywiście na redukcji
wzrost : 172
waga: 69

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MilionDrógDoŚmierci

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 327 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3413

1.Płatki typu corn flakes mają dużo cukrów :) .
2. A tu masz link w którym będziesz miał wszystko dokładnie wytłumaczone https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

;)

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Płatki owsiane możesz zastąpić czymkolwiek

ryż, kasza jaglana, makaron pełnoziarnisty, inne rodzaje płatków (np. gryczane, jęczmienne, jaglane). Od Corn flaksów się raczej trzymaj z daleka.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie ma innego śniadania, jak płatki z mlekiem?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...