BrutalnyZiomek
Jeszcze jedno pytanko. Mase mam robić do ilu kilogramów ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
232
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
67
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5623
Możesz cisnąć nawet i do 100kg, zależy ile chcesz mieć. Na początek jednak ciśnij do tych 83, aby wyglądać jak człowiek. Możesz przestać jak bedziesz mocno zalany to wtedy troche zredukujesz i znowu masa.
...
Napisał(a)
strzeleccc
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
zadbaj o odpowiednie odżywianie bo to ono zadecyduje o jakości i ilości twoich mięśni
...
Napisał(a)
siiiim
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
380
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10602
Nie patrz na kilogramy do ilu dobijesz tylko na %bf, jeśli będzie zbyt duże-redukcja. Tutaj masz poglądówke https://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_tłuszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html
No i dietka, czytaj dział odżywianie i pilnuj dobrej michy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Jeśli na początku wkręcisz się w dobry trening plus dieta efekt zobaczysz :)
No i dietka, czytaj dział odżywianie i pilnuj dobrej michy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Jeśli na początku wkręcisz się w dobry trening plus dieta efekt zobaczysz :)
