Ojciec zaczyna trening,proszę o pomoc!

Dzięki za SOGA.
Jeżeli już wiem co to jest SOG to jeszcze jedno pytanie po co to jest ???

Pozdrawiam

...kto się z hantelkami nie siłuje ten na szarym końcu obcuje...

jak ktoś Ci udzielił wartościowej odpowiedzi to dajesz soga, ale tak pozatym to nie zaśmiecaj tego posta, bo tu sie ktos próbuje dowiedzieć wartościowszych informacji

pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

Sporo aerobowych- najlepiej rowerek.

No i jeśli już cokolwiek siłowego, to najlepiej z małym obciązeniem.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

więc narazie ojciec ćwiczy tak jak napisałem wcześniej i do tego rowerek 30min.Po miesiącu zacznie trening masowy tylko na nie dużych ciężarach + ostrożne ćwiczenia pleców.Co ty na to Michail??


Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Z ta masą to jak już powiedziałem- delikatnie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/