ZMA - czy trzeba miedz???

zapotrzebowanie w miedz bierz z diety. Natomiast jesli bys byl zainteresowany to jest preparat zincuprin (Cu+Zn) dostepny w aptekach




GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona
"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
member - mafia.suple.hardcor.pl
Lame_Hunters.Sq
.:ZASMACHA:.

Jogurciku ciebie nigdy


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Doradca w dziale suplementacja

Anar wcale nie zadał głupiego pytania. Otóż stosunek między cynkiem a miedzią w pokarmie jest bardzo istotny. Miedź jest generalnie bardzo istotnym pierwiastkiem, gdyż jest składnikiem wielu enzymów, bierze udział w rekacjach antyoksydacyjnych, syntezie noradrenaliny oraz kolagenu i elastyny.
Jak sie okazuje, zwiekszona podaż cynku lub żelaza może osłabiać wchłanianie miedzi, gdyz pierwiastki te współzawodniczą o miejsca absorpcyjne. Cynk ponadto zwiększa w śluzówce jelita produkcję zwiazku - metalotioneiny, które wiaże miedź i utrudnia jej wchłanianie.

W wyniku nadmiaru cynku do miedzi może dochodzic do pękania naczyń krwionośnych, zwiekszonej łamliwosci kosci i zaburzen w syntezie kolagenu i elastyny, dysfunkcji mieśnia sercowego, podniesienia poziomu cholesterolu.

Temat proporcji miedzy cynkiem i miedzia w pożywieniu jest obecnie równo mocno poruszany jak stosunek wapń:fosfor. Stosunek cynku do miedzi w diecie powinien wynosic w granicach 6. Niestety rzadko tak bywa

W przypadku ZMA nie ma większego problemu, gdyz preparat ten najczęściej spożywacie przed snem na pusty żołądek, wiec nie dochodzi do iekorzystnych interakcji z miedzią. Nie ma wiec obaw.

Jednak mimo to polecałbym w okresie przyjmowania ZMA zwiekszyc podaż produktów bogatych w miedź: orzechy, watroba, rośliny straczkowe, kasza gryczana, gruboziarniste przetwory zbożowe, razowe makarony, owoce morza, ryby - produkty te jednak i tak najczęściej w Waszej diecie występują.

szukala

i nagle wszyscy przycichli hehe

nie no ok. przyjmuje dodatkowo VITARAL, i pewnie nie mam niedoboru miedzi.
Pytanie sie wzielo z tand, ze nadmiar cynku moze prowadzic do niedoboru miedzi ( i bodajrze zelaza tez). Z tand moje pytanko



**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-07-10 19:55:42

Przycichli, bo o czym tu więcej oplatać, skoro Darek wszystko wyjaśnił.

Doradca w dziale suplementacja

zle sie wyrazilem "wszyscy", bo pierwsze odp. mozna odczytac jako, ze moje pytanko bylo bezzasadne...
ale mniejsza o to:D
thx za odp.:)

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "