Ułożylem 5 dniowy plan ale nie wiem czy jest on dobry. 5 dniowy ponieważ 3-4 dniowy absolutnie mi nie pasuje, gdyż nie lubie łączyć nóg z inną partia mięsni oraz czuję że potrzebuje poświęcic więcej czasu na trening bicepsów i tricepsów.
Plan wygląda następująco:
pon: klatka piersiowa & 2/3 ćwiczenia na triceps
wt: uda & łydki
śr: plecy & 2/3 ćwiczenia na biceps oraz kaptury
czw: wolne
pt: barki & przedramie
sobota: biceps & triceps
Co o nim sądzicie? Będzie działal w praktyce?