Kupe lat nie mialem owoców w diecie. Sa one jednak pozyteczne i nie ma przeciwskazan do wlaczenia ich do odżywiania. Moim zdaniem najlepsze to jablka, kiwi, grejfruty. Najlepiej jeść je przed posiłkami, kiedy to zwiekszają insulinowrażliwość(chrom w jablku) przenikanie skladnikow przez blony sluzowe(bioflawonoidy zawarte w grejfrucie), ale ma też wpływ na poprawę odporności organizmu i procesy detoksyfikacyjne a nawet na zwiększoną termogenezę czyli spalanie tłuszczu! Te wybrane owoce zwiekszaja wchlanianie pokarmów i umożliwiają prawidłową pracę ukł. pokarmowego (błonnik). Kiwi ma w skladzie enzymy trawienne. Dodalem po 1jablku i grejfrucie oraz kiwi dziennie. Na masie można korzystać z bananów po treningu, ktore są bogate w potas(przeciw skurczom). Wysoki indeks glikemiczny owoców uśrednia się z posiłkiem więc w większości przypadków mozna korzystać z nich nawet na redukcji, odstawiając je dopiero pod jej końcówkę. Jeszcze jedna bardzo ważna rzecz - dla osób które lubią "podjadać" na diecie, po dodaniu owoców ochota ta znacznie spada, bo spada niedobór niezbednych mikroelementów objawiający się "głodem na słodkie. A Wy jakie owoce jecie?
...
Napisał(a)
Kupe lat nie mialem owoców w diecie. Sa one jednak pozyteczne i nie ma przeciwskazan do wlaczenia ich do odżywiania. Moim zdaniem najlepsze to jablka, kiwi, grejfruty. Najlepiej jeść je przed posiłkami, kiedy to zwiekszają insulinowrażliwość(chrom w jablku) przenikanie skladnikow przez blony sluzowe(bioflawonoidy zawarte w grejfrucie), ale ma też wpływ na poprawę odporności organizmu i procesy detoksyfikacyjne a nawet na zwiększoną termogenezę czyli spalanie tłuszczu! Te wybrane owoce zwiekszaja wchlanianie pokarmów i umożliwiają prawidłową pracę ukł. pokarmowego (błonnik). Kiwi ma w skladzie enzymy trawienne. Dodalem po 1jablku i grejfrucie oraz kiwi dziennie. Na masie można korzystać z bananów po treningu, ktore są bogate w potas(przeciw skurczom). Wysoki indeks glikemiczny owoców uśrednia się z posiłkiem więc w większości przypadków mozna korzystać z nich nawet na redukcji, odstawiając je dopiero pod jej końcówkę. Jeszcze jedna bardzo ważna rzecz - dla osób które lubią "podjadać" na diecie, po dodaniu owoców ochota ta znacznie spada, bo spada niedobór niezbednych mikroelementów objawiający się "głodem na słodkie. A Wy jakie owoce jecie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- [art] Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym
- Leczenie naturalne Art
- [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Osobiście staram sie jest owoce które wpływają na trawienie, wiec u mnie przeważają kiwi, ananas, "cytrusowatych" staram sie jest mniej bo mam uczulenie ,a dorodnym grejfrutem nie pogardzę
( ma tez dobry wpływ na cisnienie)
( ma tez dobry wpływ na cisnienie)
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ja polecam głównie jabłka i najlepiej takie z przydomowych sadów.Jadam całe z ogryzką 2-3 dziennie.Mają niewysoki IG (35) i są źródłem wielu witamin i błonnika. Można też je pokroić w plastry i ususzyć na zimę co stanowi znakomitą przekąskę np. zamiast chipsów.
pzdr.
pzdr.
...
Napisał(a)
Zawsze jadłem,jem i będę jadł wszystkie owoce jakie są dostępne,preferując owoce sezonowe.Pozdrawiam.
rower1
Polecane artykuły