HI-TEC Beta Bolic + Olimp Creatine Mega Caps 1250

Mam okazję kupić za całkiem przyzwoitą cenę (21zł) Beta Bolic 240 kapsułek, po poprzednim cyklu zostało mi 105 kapsułek monowodzianu z Olimpu, szkoda żeby się zmarnowało.
Wyliczyłem, że taki zestaw mógłby mi wystarczyć na 7 tygodniowy cykl (bez jednego dnia).

Biorę pod uwagę 2 sposoby dawkowania:
1)
DT - 5 kapsułek BB rano na czczo, 5 kapsułek monowodzianu po treningu
DNT - 5 kapsułek BB rano na czczo

2)
DT - 5 kapsułek monowodzianu rano na czczo, 5 kapsułek BB po treningu
DNT - 5 kapsułek BB w porze treningu

Który ze sposobów przyjmowania tych supli wydaje się być bardziej prawidłowy/może przynieść lepsze efekty?

3)
DT- 4kap mono 5 bb przed treningiem 4 kap mono po treningu
DNT- 4 kap mono rano i 5 bb e porze treningu

w BB jest już kreatyna więc nie trzeba aż tyle wrzucić
podejrzewam, że BA jest w tym produkcie jest bardzo mało, więc zrobiłbym tak
DT 4 kaps mono, 6 kaps BB przed/po treningu
DNT 4 kaps mono
jak skończy Ci się mono to dojesz samo BB

Fakt, BA w Beta Bolic jest na pewno niewiele więc warto zwiększyć jednorazową dawkę.
Czyli będzie to mnie więcej wyglądało tak:

4 pierwsze tygodnie tak jak u Hawk 007,
Pozostałe 3 tygodnie:
DT - 6BB rano, 6BB po treningu,
DNT - 6BB rano

jest ok

Hawk 007 - poszedł sog