dobrze by było żeby te produkty nie były droge.
DZIEŃ TRENINGOWY
08:30 - 1 śniadanie
10:00 - 1 porcja 30g
11:30 - 2 śniadanie
13:00 - 2 porcja 30g
14:30 - obiad
16:00 - 3 porcja 30g
17:00 - TRENING
19:30 - ( 30 min. po treningu )- porcja 75g + 5 tab. kreatyny
20:00 - kolacja
20:30 - ( 1,5 h po treningu ) - porcja 60g + 2 gotowane jaja
DZIEŃ BEZ TRENINGOWY
08:30 - 1 śniadanie
10:00 - 1 porcja 30g
11:30 - 2 śniadanie
13:00 - 2 porcja 30g
14:30 - obiad
16:00 - 3 porcja 3og
17:30 - deser
19:00 - 4 porcja 30g
20:30 - kolacja
co o tym myślicie ? za pomoc sgi.
<<boss podwodnego świata>>
<<boss podwodnego świata>>