wiek: 19
waga/wzrost 184cm, 72kg
staż treningowy; żadne dluższe cykl cwiczen
cel cyklu : masa, poprawienie stanu sciągien i kości
stosowane już wcześniej suplementy : żadne
Typ budowy: Ekto
I jest w tym problem, że zacząłem właśnie diete i ćwieczenia i odrazu chyba nadwyrężyłem miesien (triceps) ogólnie wlaśnie za co sie nie zabiore co jest związane z wysiłkiem fizycznym odrazu mam jakoś kontuzje,ból kolan, pisczeli, plecy... właśnie przestałem grać w piłke z powodu bólu pleców, bolą prostowniki i odcinek górny jest cały spięty, mam także ból pisczeli(goleni).Doszedłem do wniosku, że tak dalej nie może być... to wszystko było spowodowany tym, że byłem chudy, niewłasciwie sie odżywaiałem, żadnych cwiczen i rozciągania.Mam zamiar to zmienić poprzez wlaśćiwą diete, trening i wszystko co bedzię potrzebne(jutro wstawiam foty i narazie nie ćwicze bo ból tricepsa nie pozwala) Chętnie wysłucham rad !!!
Dieta:
Zmieniony przez - guciek1994 w dniu 2013-11-05 00:44:17
Zmieniony przez - guciek1994 w dniu 2013-11-05 00:48:25