ghost41
1. WIEK:37
2. WAGA:94
3. WZROST:185
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:120
-udo:62
-talia:86
5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 5-6g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4
1) (1-8) prop 100mg e2d
2) 1-10 prop 100mg e2d
6-11 wino 30 ed
3) 1-10 prop 100mg e2d
4)1-10 prop 100mg e2d
8. TRENING:4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: czysty mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w czewrcu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
plnowałem cykl - czysty mięsień. Chce zrobić na tesciu z winem i mam dwie opcje:
1-10(12) prop 100mg e2d
7-13 wino 30mg ed
niestety po 5 tygodniu przyplatała sie kontuzja i ok 2 tygodni bede wyłaczony z treningu. W zwiazku z tym doszedłem do wniosku zeby zrobic z tego 2 krótkie cykle 5 on, 4-6 off, 4-5 on. Jak teraz zrobić odblok na clomie, standardowo jak przy dłuższym cyklu ?
P.S efekty po 5 tyg, jak dla mnie b. dobre - 8 kg na plus bez widocznego wzrostu tłuszczu, wiec mysle ze drugi krótki bedzie w zupelności wystarczający.
2. WAGA:94
3. WZROST:185
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:120
-udo:62
-talia:86
5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 5-6g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4
1) (1-8) prop 100mg e2d
2) 1-10 prop 100mg e2d
6-11 wino 30 ed
3) 1-10 prop 100mg e2d
4)1-10 prop 100mg e2d
8. TRENING:4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: czysty mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w czewrcu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
plnowałem cykl - czysty mięsień. Chce zrobić na tesciu z winem i mam dwie opcje:
1-10(12) prop 100mg e2d
7-13 wino 30mg ed
niestety po 5 tygodniu przyplatała sie kontuzja i ok 2 tygodni bede wyłaczony z treningu. W zwiazku z tym doszedłem do wniosku zeby zrobic z tego 2 krótkie cykle 5 on, 4-6 off, 4-5 on. Jak teraz zrobić odblok na clomie, standardowo jak przy dłuższym cyklu ?
P.S efekty po 5 tyg, jak dla mnie b. dobre - 8 kg na plus bez widocznego wzrostu tłuszczu, wiec mysle ze drugi krótki bedzie w zupelności wystarczający.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
spc0
szczepanNR
