[Nowy Plan i mały Dylemat]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 826

Witam wszystkich, mam pytanie, jaki plan zacząć stosować po Push i Pull, plan kończy mi się za tydzień, Przerobiłem już: 3x FBW, 2x Split oraz 1x Push i Pull. I mam taki mały dylemat, że tak napisze mam chudą ręke od nadgarsta do zgięcia, inni nie mają takiej dodam że przed rozpoczęciem kulturystyki błem strasznie chudy wazyłęm 50kg a obecnie 80. Uczęsczam na siłownie już 11 miesiąc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

To się nazywa przedramiona.
Trochę chaotycznie trenujesz, skoro z tak małym stażem już 'przerobiłeś' wszystko.

Odnotowałeś progres?
Co z martwym ciągiem i przysiadem?

...

lotnik113

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 826

Nic nie odnotowywałem, martwy ciąg 50kg, przysiad z 80kg, i jak te przedramiona zrobić aby nabrały masy, i jaki dalszy plan?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Przysiad > martwy ciąg ? Nie wierze.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

lotnik113

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 826

ja nie podnosze zeby duzo podnosic ja podnosze tyle aby robic poprawnie cwiczenia i abym mial sile podniesc jeszcze raz, martwy ciag zaczelem robic miesiac temu i co 2 tyg zwiekszam o 2-4kg obciazenie, aktualnei dobijam do 40kg w martwym ciagu wiec za tydzien bedzie 42-44kg

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Mi chodzi jedynie o bilans siłowy.
Przysiad nie ma prawa być o tyle silniejszy nić mc,z prostego względu-silne nogi i słabe prostowniki/brzuch to kontuzja na dłuższą metę.

Skoro nie dawno zacząłeś-ok,dokładaj stopniowo.

...