przysiad a oderwany kawałek łękotki

Mam 19 lat, 90 kg ,181 cm. 400 dni temu skręciłem lewe kolano i musiałem przerwać treningi (podnosiłem na przysiad dobre 200 kg, a teraz ledwo 130).Lekarze przepisywali mi jakieś suple na naprawe chrząstek . Gdy dotykam lewego kolana w miejscu gdzie znajduje się łękotka przyśrodkowa , wyczuwam spory kawałek łekotki wielkość 1cm , jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza , i jestem już zdesperowany bo żaden lekarz (sportowy ortopeda mówi żeby czekać od 3/4 roku ale ile można czekać) nie jest w stanie mi powiedzieć czy mogę ćwiczyć trójój siłowy czyli przysiad i martwy ciąg .

Czy mogę z tym oderwanym kawałkiem łękotki ćwiczyć , czy jeśli będe podnosić spore ciężary to sie jeszcze więcej wyrwie i całkiem zerwie mi wiązadła bo łękotka się wyrwie ?

Jak wiadomo wiele trójboistów i strongmanów miało większe problemy i to z kręgosłupem i nadal ćwiczyli martwe ciągi i odnosili dobre wyniki a lekarze im dawali wyroki że nie mogą już ćwiczyć.

Niestety tak czy siak do lekarza sie musisz udać, zabroni trenować to abroni, widocznie dla twego zdrowia to będzie dobre.