silownia pod sztuki walki

witam, od miesiaca chodze na karate kyokushin, i chialbym cwizyc na sile i na dynamike..masa i rzezbe stawiam na samym koncu, poniewaz sila i dynamika sie bardziej przyda niz masa..
jaki trening? o to jest pytanie i prosze o odpowiedz.

Trening dla bardziej zaawansowanych opiera się głównie na wolnych ciężarach, rwaniach, podrzutach itp. Skoro ćwiczysz dopiero miesiąc to nie jest jeszcze dobry pomysł, aby zabierać się za tego typu ćwiczenia. Na początku proponuję Ci zacząć ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała, pompki, podciągnięcia itp.



Zmieniony przez - Maszinva w dniu 2013-11-05 13:48:53