aminokwasy/bcaa+ inne? (silka+sw)

a co myslicie o BCAA z olimpa 1100mg, 300kaps za ~95zl?

activ taniej wyjdzie, a jakosc ta sama

dokładnie , polecam bcaa z activalab

dzięki Panowie.. a jak powinienem dawkowac tabsy przy moim planie treningowym?

zapytam Was przy okazji o jakis niedrogi kompleks witamin.. co warto brac?

Panowie pomóżcie w sprawie dawkowania BCAA Activlab XXL.. na instrukcji jest napisane zeby w przypadku wyczynowego treningu brac 1tab na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych.. czyli ja to rozumiem ze w przypadku moich 73kg biore 7tabletek dziennie? upewniam sie bo natknalem sie na tematy tu na forum to ktos komuś polecil 10tab przed treningiem i 10tab po... wtf?
a i co z dniami treningowymi?

Bierz 10g CZYSTEGO bcaa od razu po treningu, w dni bez treningu zbędne

raz dziennie 10piks? czemu tak?

Porcja wychodzi więc 20 tabsów, dawka wynosi od 1 do 1.5g na 10kg masy ciała więc 10g bcaa będzie optymalne, dlaczego raz dziennie? IMO po treningu jest największy sens jest brania bcaa, oczywiście jeżeli możesz przeznaczyć na to więcej pieniędzy to 10g przed oraz 10g po będzie lepszym wyborem.

https://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html 

prawie 3x tyle co mowi instrukcja? nie czaje skad takie zmiany.. poza tym ja trenuje do 5x/tyg..
przy założeniu ze bede brał 20tabletek to starczy mi na 12dni treningow... przeciez to chore :)

takie sa realia.
minimum 10g przed lub po treningowo