damiand34
Witam, mam kilka pytań dotyczących początków na siłowni, gdyż absolutnie nie mam pojęcia w którą stronę iść.
Na wstępie kilka informacji o mnie:
Wiek: 22 lata
Waga: 79 kg
Obwód brzucha: 90cm
Chciałbym zaznaczyć iż zaczynam przygodę z ćwiczeniami, i treningi jakie odbywam/będę odbywał będą 3x w tygodniu + Basen
Lub 4x w tygodniu, za każdym razem zgodnie z instrukcjami trenera,
przez 1-2 miesiące na każdym treningu mam poruszać każdą partię mięśni. Później zająć się rozpisaniem planu na poszczególne partie.
Efekty jakie chciałbym osiągnąć to zrzucenie zbędnego tłuszczu który znajduje się na moim brzuchu, i skrupulatne wyćwiczenie tam mięśni.
Jeżeli chodzi o pozostałe części ciała to oczywiście przyrost, i ładny rzeźba..
A teraz do sedna, informacje jakie znalazłem na forum oraz zasłyszane od znajomych namieszały mi w głowie..
1. Czy da się osiągnąć efekt spalenia tłuszczu z brzucha i rzeźby mięśni całego ciała w tym samym momencie, stosując jedną dietę?
2. Czy przyłożyć się aktualnie bardziej na ćwiczenia aerobowe, aby zrzucić zbędne kg, a później 'masa'?
3. Czy stosować dietę która wspomaga wzrost mięśni, a przyłożyć się do aerobów przed i po treningu który ma na celu rzeźbienie?
Brzuch jest dla mnie elementem ciała z którym bardzo źle się czuję gdy jest za duży, nadmienię że ważyłem już 81kg, schudłem do 71 podczas wiosny tego roku, brak czasu w wakacje przyniósł niechciany efekt, czas nadrobić zaległości, oraz zaplanować poświęcenie czasu ćwiczeniom już bardziej długoterminowo.
Jeżeli popełniłem gdzieś błąd, pomyliłem się z góry przepraszam,
jak to mówią "LAIK" w temacie.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Na wstępie kilka informacji o mnie:
Wiek: 22 lata
Waga: 79 kg
Obwód brzucha: 90cm
Chciałbym zaznaczyć iż zaczynam przygodę z ćwiczeniami, i treningi jakie odbywam/będę odbywał będą 3x w tygodniu + Basen
Lub 4x w tygodniu, za każdym razem zgodnie z instrukcjami trenera,
przez 1-2 miesiące na każdym treningu mam poruszać każdą partię mięśni. Później zająć się rozpisaniem planu na poszczególne partie.
Efekty jakie chciałbym osiągnąć to zrzucenie zbędnego tłuszczu który znajduje się na moim brzuchu, i skrupulatne wyćwiczenie tam mięśni.
Jeżeli chodzi o pozostałe części ciała to oczywiście przyrost, i ładny rzeźba..
A teraz do sedna, informacje jakie znalazłem na forum oraz zasłyszane od znajomych namieszały mi w głowie..
1. Czy da się osiągnąć efekt spalenia tłuszczu z brzucha i rzeźby mięśni całego ciała w tym samym momencie, stosując jedną dietę?
2. Czy przyłożyć się aktualnie bardziej na ćwiczenia aerobowe, aby zrzucić zbędne kg, a później 'masa'?
3. Czy stosować dietę która wspomaga wzrost mięśni, a przyłożyć się do aerobów przed i po treningu który ma na celu rzeźbienie?
Brzuch jest dla mnie elementem ciała z którym bardzo źle się czuję gdy jest za duży, nadmienię że ważyłem już 81kg, schudłem do 71 podczas wiosny tego roku, brak czasu w wakacje przyniósł niechciany efekt, czas nadrobić zaległości, oraz zaplanować poświęcenie czasu ćwiczeniom już bardziej długoterminowo.
Jeżeli popełniłem gdzieś błąd, pomyliłem się z góry przepraszam,
jak to mówią "LAIK" w temacie.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
