Trening dla początkującego

Witam,

Prosił bym o rozpiskę treningu dla początkującego w którym mógłbym wzmocnić swoją siłę oraz wytrzymałość. Resztę informacji w ankiecie. Dziękuje za pomoc :)

Bierz gotowca, FBW oparty o podstawy.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Odpowiednie odżywianie, spanie i trening.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Staż treningowy na siłowni: 0

co masz zrobić , zacząć trenować , a każdy parametr ulegnie poprawie na samym początku korzysta się z gotowców a pracuje nad żywienie m i regeneracją .

pozdrawiam .