Creatine Tabs 120 tabl Activlab dawka

Witam na forum jestem nowy kupiłem dziś kreatyne ActivLab 120 tabl i zastanawiam się jak dawkować bo tu pisze że 4 g dziennie myśle że to chyba za mało troche . Ogólnie mam 18 lat 185 cm wzrostu i 88 kg obw. bicepsa 38.5 rekord na klatke 97.5 i teraz już cwicze 2 miesiąc regularnie po przerwie .

2x5g dni treningowe 1x5g w dni nie treningowe

to starczy na 2 tygodnie tylko chce przetestować tą kreatyne po prostu . Chciałem bardziej cykl na 3 tygodnie

to i tak za krotko , kupiles male opakowanie co starcza na 2 tyg. cykl na kretce to ok 6-8 tyg

cykl kreatynowy powinien trwać 6-8 tyg, jak napisał PBL po 2 tyg to dobrze nie poczujesz suplementu. Dorzuć i wrzucaj 2 razy dziennie po 5g(w nietreningowe rano i po południu, w treningowe rano i po treningu)