artroskopia a trening

Witam. Od niedawna ćwiczę na siłowni programem fbw. Oczywiście mam w nim przysiady i martwy ciąg. Problem w tym że 30 stycznia mam artroskopie kolan, problem z łękotką. Czy te ćwiczenia znacznie obciążają kolano i powinienem je zostawić? Jak tak to co dac w zamian nich?

Najlepiej jest byś skonsultował byś się z lekarzem, a n pewno odpuść sobie te ćwiczenia, przysiady mocno obciążają kolana, martwy ciąg mniej ale przy Twoich dolegliwościach może to też być zgubne. Martwy zmień na wiosłowanie/ drążek/podnoszenie tułowia zaleznie co tam już masz do plecow

Jak ja miałem artroskopie barku to jeszcze dzień wcześniej byłem na siłce. Jeżeli nie odczuwasz dyskomfortu to ćwicz, ewentualnie ćwicz na maszynach.

Jak jeszcze nie wiedziałem że bd musiał mieć artroskopie ale już wiedziałem że mam problem w łękotką lekarz mi zalecił jazdę na rowerze i właśnie przysiady z małym obciążeniem żeby wzmocnić uda i odciążyć staw. Co myślicie żeby zmniejszyć trochę ciężAr i robić taki polprzysiad? Przy martwym ciągu raczej zostanę. Mam go tylko raz w tygodniu

No tak, tylko kolega idzie na atroskopie z uwagi na problem z kolanem- z uwagi na to powinien wg mnie odpuścić te ćwiczenia. Sam jestem po jednej operacji (problem z rzepką) i każdemu radzę uważać by nigdy nie wpaść w poważniejsze problemy (sam wróciłem za szybko po operacji do treningów przez co zaczęły się problemy z drugim kolanem- nieświadomie je mocniej obciążałem chcąc ulżyć chorej nodze).

ADDED: teraz widzę, że lekarz sam doradizł by wzmocnić nogi no to jak najbardizej ćwicz wg jego zaleceń.

Zmieniony przez - blocked w dniu 2013-11-06 13:05:28

Tylko chodzi o to że on mi to zalecił jak jeszcze nie wiedział że artroskopia będzie potrzebna. Wiedział że chodzi o łękotke ale nie było mowy o zabiegu. Co myślicie o tych pól przysiadach?

Rób na maszynach i ostrożnie z ciężarem ;)