Siła pod bjj

Myślę że Rooney i Poliquin i nawet Pendlay, mówiący ciężka siłownia, sprinty, sparingi i ewentualnie jedno ćwiczenie na cardio po siłowni, znają się na rzeczy jednak

Miszczak jaki ciężar sobie dać na MC, nie robiłem go wcześniej i martwie sie o plecy, ważę 65kg

Ziumol czytaj ze zrozumieniem, kolega nigdy nie robił martwego i pyta ile w serii wziąć.

Ja myśle, że zacznij sobie od gryfu na pierwzym treningu, i dokłądaj na 5 powtórzeń te 5-10kg i sam zobaczysz ile dasz rade dołożyć. Ale pamietaj technika przede wszystkim.

Czy ja jako początkujący w treningach BJJ mogę również robić trening na siłe taki jak wyżej? mam dostepna siłownię 24h. Zaczałem trenować BJJ i widze ze mam cienką kondycję i szybko wyparowuje się z siły chce poprawić rezultaty bo wkręcił mnie ten sport. Oprócz biegania co jeszcze przyda się trenować??

to że szybko wymiękasz jest spowodowane brakiem techniki, trenuj bjj to na pewno kondycja pójdzie w górę, bieganie nie zaszkodzi, tak możesz ćwiczyć siłowo