Plan do oceny

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

z wiekszym tak,

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

adi20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5550

Z wiekszym to znaczy z takim z jakim kazdy normalny 16-latek cwiczy, tak? (wiecej niz te 30-50kg?) Bo teoretycznie nabiore przez rok tej techniki itd?

...

adi20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5550

Wieksze ciężary to znaczy jakie? I czy mogę jeść na pewno ile chcę? Aż do pełna?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Czyli wykonuj spokojnie te 12-15 ruchów, nie szarp takich ciężarów na 2-3 powtórzenia. W tym wieku i przy takiej sylwetce możesz sobie pozwolić na nieograniczanie się w jedzeniu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

adi20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5550

To tak zapytam jeszcze o same posiłki. Czy będzie ok, jeżeli będę jadł:
-rzadko, ale czasami białe pieczywo,
-rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa,
-pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta,
- kompot (z własnych owoców z ogródka),
- płatki inne niż owsiane (staram się nie jeść, ale dzisiaj musiałem, bo nie było nic innego)
Jestem jeszcze przyzwyczajony do picia dużej ilości herbaty. Na każdą szklankę prawie 2 łyżeczki cukru. Które z podanych posiłków z góry odpadają?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

adi20
To tak zapytam jeszcze o same posiłki. Czy będzie ok, jeżeli będę jadł:
-rzadko, ale czasami białe pieczywo, nic się nie stanie
-rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa,
-pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, ten pasztet najgorszy z tego zestawienia
- kompot (z własnych owoców z ogródka), może być
- płatki inne niż owsiane (staram się nie jeść, ale dzisiaj musiałem, bo nie było nic innego) nic się nie stanie
Jestem jeszcze przyzwyczajony do picia dużej ilości herbaty. Na każdą szklankę prawie 2 łyżeczki cukru. cukier lepiej wyrzucić, lepiej słodzik Które z podanych posiłków z góry odpadają?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...