"Masa" pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masa , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 512

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

67 kg

Wzrost

172

Cel treningowy

Przybrać na masie

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

Siatkówka rekreacyjnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga sztangielki drązek ławeczka

Dieta

Masa

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

dzisiaj

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 40 kg martwy ciąg 50kg wyciskanie na ławeczce 70kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CloS2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14

Mam 172 wzrostu chodzę do gimnazjum i ważę 67 kg
Na siłownie chodzę od 14 roku życia xd
Nie mogę przybrać masy mięśniowej
Jem bardzo dużo ile się da
Nie wiem czy to jest problem treningów czy odżywiania
pomóżcie !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Jesz za mało, lub produkty o bardzo słabej jakości odżywczej .

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 40 kg martwy ciąg 50kg wyciskanie na ławeczce 70kg"

Pokaż plan treningowy !

pozdrawiam .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat