Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1303
1. Co do treningu polecam Ci coś takiego: https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Na pewno Ci się spodoba, bo jak zaczynać to od podstaw. 2. A nie lepiej byłoby Ci to rozbić na 3 posiłki? Według mnie tak jest wygodniej i łatwiej zadbać o to, by dostarczyć odpowiednią ilość jedzenia. Nie wiesz ślepo w wyliczenia na potreningu.pl. Ilość jedzenia sprawdzaj metodą prób i błędów. Jeżeli już siadasz do posiłku, to staraj się dobrze pojeść. Rozbij to na 3 posiłki każdy po 1300kcal( sam tak jem i jest świetnie).