Dieta a duzy posiłek raz w tygodniu

Sprawa wygląda następująco. Robie aeroby na siłowni - 20 min przed treningiem, 20-30 minut po treningu. Treningi mam 3-4 razy w tygodniu. Staram się zejść z body fatu 20% do około 10%. Jem 5 posiłków dziennie, w tym płatki owsiane rano, miedzy obiadem a sniadaniem jabłko - dwa, na obiad zwykle łosoś z gotowanymi ziemniakami lub gotowane mięso. Przed kolacją też jakieś owoce wsunę. Na kolację kanapki - ser biały albo szynka, tęz w miarę lekko, unikam wszelakich fast foodów. Ustaloną diętę będę miał dopiero w przyszlym tygodniu na siłowni.
Moje pytanie brzmi tak: czy jeśli raz w tygodniu pozwolę sobie na jeden wielki posiłek (dajmy na to placki po węgiersku) to będzie to miało większy wpływ na spalanie tłuszczyku i ogólnie na wyniki, czy mogę śmiało wcinać?

Nie mam okazji spytać dietetyka, bo wyjazd mam co czwartki (więc jutro) i tam prawdopodobnie zaproponują mi taki posiłek.

raz na jakiś czas cheat meal jest potrzebny.