Cardio - nasze treningi

Jestem na redukcji i oprócz treningu siłowego w domu (pn/sr/pt) również biegam (wt/czw). Jako, że pogoda coraz częściej pod psem, zacząłem wykonywać cardio zamiast biegania.

Mój plan wygląda obecnie tak:
+ 5 min rozgrzewka
+ 20 min treningu w układzie 20s/10s (1 min przerwy po 10 min) - jeden obwód to: skakanka (obie nogi), burpess, skakanka (jedna noga na przemian), mountain climber
+ 5 min rozciągania
+ 5 min treningu przepony

Co jakiś czas zmieniam ćwiczenia.
Po takim treningu jestem mocno zmęczony, zlany potem i zadowolony.

Co o tym myślicie i jakie są wasze treningi cardio?

Jeżeli czujesz po tym zmęczenie ogólne, a nie mięśniowe to jest ok.
Trzeba uważać żeby takimi treningami, nie zachwiać regeneracji mięśni po treningach siłowych.

co sądze o treningu? wygląda OK. Dobra alternatywa dla biegania

Ja mimo gorszej pogody z bieganie nie rezygnuję,a jeśli robię w domu jakieś cardio to dość podobne do Ciebie,z tym że skakankę traktuję raczej osobno-nie mieszam jej w obwody z czyms innym(oczywiście nie dlatego że to jakiś błąd,po prostu takie są moje preferencje)
Obwodowo wykonuję ćwiczenia które można znaleźć w wielu workoutach wrzucanych na youtube,jak burpees, przysiady z wyskokami,wskakiwanie na łożko itd,itd