Bol przy zginaniu i prostowaniu ręki

Witam.Kupiłem karnet na siłownie i we wtorek byłem na siłce dzisiaj złapały mnie zakwasy i silny ból bicepsu i w miejscu gdzie pobiera się krew gdy zginam i prostuje rękę jest silny ból rękę dam radę wyprostować ale bardzo boli.Są to zakwasy czy może zerwałem coś?Byłem i dzisiaj na siłowni robiłem biceps na modlitewniku i uchwytem młotkowym i nie bolało ale wróciłem do domu ból znowu się pojawia.Ćwiczyć ręce,czy zaczekać aż ból przejdzie i trenować nogi i inne partie?

Przetrenowanie i zakwasy. Przesadziłeś na samym początku z treningiem.Po tygodniu powinno być już lepiej. https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Przetrenowanie i zakwasy. Przesadziłeś na samym początku z treningiem.Po tygodniu powinno być już lepiej. https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

No ok ale ćwiczyć dalej łapy czy nie?Bo jeżeli to zakwasy to lepiej chyba ćwiczyć,aby to rozruszać?

Bicepsy sobie odpuść na jakiś czas.Inne partie mięśniowe możesz robić o ile czujesz się na siłach i nic cię nie boli.

Nic mnie nie boli oprócz bicepsów,czuje się na siłach nie jestem przetrenowany bo czuje się dobrze.