bialko+hmb - jak brac??

Drodzy przyjaciele zwracam sie do was z prosba o porade. Mam 120 kapsulek hmb Olimpu i 2500g Hitec Protein(90 % bialka). Jak to brac??? Kiedy i w jakich ilosciach. Ja to wymyslilem tak:
Wstaje i naczczo 1 kapsulka hmb(godz 9)
biegam naczczo
przychodze jem sniadanie + protein(2 łyzki stolowe w kubku mleka) + kapsulka
TRENING na silowni (godz 11)
Przychodze pije protein(porcja jak wyzej) + 2 kapsulki hmb
potem obiad
i przed snem 1 kapsulka hmb i porcja protein (jak wyzej)
Co chce w ten sposob osiagnać???
chce rozbudowac mase mięsniową W CZYSTEJ POSTACI i pozbyc sie tluszczu spod skóry (chodzi głownie o brzuch gddzie mimo mojej raczej skromnej postury trochę się go odłożyło)

DZiekuje wszystkim za wszelkie rady i prosze o jeszcze ..

perfect body - that's the purpose

No wszystoko jest dobrze jak na moje oko

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Troche mało tego hmb bierz min 3 gr dziennie. Bierz w porcjach po 1-1,5 gr na posiedzenie. Jeśli robisz rzeźbe to proponuje mieszać białko z woda i unikać mleka.

Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

Wydaje mi się, że dawki HMB są dość małe jak na uzyskanie dobrego efektu. Na mnie HMB dobrze działa, ale musze używać 3,5-4g\dzień i to jest minimum. Jeśli dobrze reagujesz na HMB to efekty na pewno będą, oczywiście jeśli zadbałeś odpowiednio o dietę. Co do białka to pamiętaj, że to tylko dodatek który mozna wliczyć w normalną dietę - uzupełniasz dzienne zapotrzebowanie na proteiny a nie zastępujesz jedzenie. Jeśli tak jest to powinno być OK
Pozdrawiam

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Jak Olimpu to pewnie masz tam 500 mg HMB, więc 2 kapsy rano, 2 kapsy po treningu, 2 kapsy na wieczór = 3 g dzienie... i starczy :)

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

Ja mam Ultimate 750mg i w dni treningowe biore 6szt a w dni nietreningowe połowe dawki czyli 3szt i też uważam że jest ok

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/
Pozdro
Biexi

postanowilem odswiezyc temat bo może jest na forum ktos kto go predzej nie zauwazyl (a napewno jest)

perfect body - that's the purpose