co najpierw ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????

co najpierw mam zazywac kreatyne czy odzywke i w jakich odstepach czasowych bo z tego co wiemm to kreatyny niepowinno sie spozywac z mlekiem to wtedy kiedy mam brac odzywke kiedy kreatyne ????

hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A po co Ci kreatyna- zdaje się, że dopiero próbujesz zacząc prawdzie treningi??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Na początek wypełnij profil... A tak nawiasem mówiąc to na początek branie kreatyny nie jest dobrym pomysłem, zalezy jeszcze jaki poziom teraz prezentujesz - zakładając, że jesteś początkujący zacznij od diety i treningu, potem jeśli jesteś chudy uzupełnij dietę gainerem a jeśli nie
to białkiem. No a potem pomyśli się dalej
Pozdrawiam

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Najpierw kreatyne 5g z rana nadczo i po 30min posiłek albo białko 30g i tak samo po treningubiałko możesz jeszcze brać na noc ale to zależy ile masz go wdiecie.

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Baran Jesteś cholernym sogomaniakiem, nie interesuje cie to, że on dopiero może zaczynać ćwiczuć lub jest za młody na kretke nawet profilu nie kzałaę wypełnić i odrazu mu mówisz co i jak ma brać. Weź sie tymi sogami udław ty możesz komuś krzywde zrobić jak ostanio Therme mówiłeś jak koles ma brać tamte dawki pogły by go uśmiercić ale ty jestes "expertem"grrrrrrrr



członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl 

Faktyko- Baran jak widac daje ciekawe porady w stylu: "albo posiłek, albo białko"

Czyli jednym słowem laska na to co jesz- ważne, że kretkę łykasz...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

baran a jakbys uslyszal ze H2SO4 jest dobry na mase w ilosci 10gram rano i 10gram po treningu to tez bys polecal go dla poczatkujących

najpierw sie chociaz dowiedz oczym mowisz zanim zaczniesz zbierac sogi...

pozdrawiam