cruz201
W polowie sierpnia zlamalem kostke boczna, po okresie 3 miesiecy wszystko wrocilo do normy (moge normalnie chodzic, wolny bieg itp). Bylem tez pod kontrola lekarza, ktory stwierdzil iz wszystko jest wporzadku. Za tydzien planuje powrot i zastanawiam sie co wziasc na rozruch (myslalem o najprostrzym FBW na 3-4 tygodnie). Przed zlamaniem mialem za soba 1,5 roku systematycznego treningu z efektami. Ostatnim planem byl Push/Pull z jednego z podwieszonych tematow. Pytam, ze wzgledu na ewentualne przeciwwskazania o ktorych moge nie wiedziec przy powrocie do cwiczen.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
61
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2424
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): zlamanie kostki bocznej z przemieszczeniem 16.08"
Rozsądne by było zgłosić się do fizjoterapeuty / trenera personalnego by on cię nakierował i pomógł gdyż ten odcinek na pewno może być podatny na kontuzje .
pozdrawiam .
Rozsądne by było zgłosić się do fizjoterapeuty / trenera personalnego by on cię nakierował i pomógł gdyż ten odcinek na pewno może być podatny na kontuzje .
pozdrawiam .
Poprzedni temat
Trening nóg bez wysokich stojaków
Następny temat
Prośba o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych
