Strongmen waterford
1. WIEK: 26
2. WAGA: 103
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:132
-udo: ok.70
-talia: ok.90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko:3g
-węglowodany: 3-4g
-tłuszcz: 1-2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo,srodki jakie bralem do teraz:meta,test,deka,antek
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:od paru tygodni taperowalem dawki,obecnie 250mg e7d
11. POZIOM BF%: ok 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg:ok.200kg
-przysiad: ok.180kg
PYTANIE:
1. Ile tygodni powinien trwac most? czy wystarczy 8tygodni czy to zbyt krotko?
2. Dawka 250mg mixa e7d to chyba troche duzo,ile proponujecie?
3. Planuje po moscie wejsc na trening shotgun,wiec jaki trening robic na moscie? shotgun tylko zmiejszyc nieco ilosc serii i mniejszymi ciezarami? Czy robic teraz split lub fbw ?
Wiec tak wszedlem na most poniewaz czulem duzy zastoj i przezylem pare imprez wiec stwierdzilem ze nie bede marnowal zdrowia i towaru.Bije teraz 250mg mixa e7d poniewaz robilem tak kiedys i na takim moscie jak bardziej pilnowalem miski nie mialem zadnych spadkow,wrecz jak naprawde konkretnie jadlem to jeszcze zdobywalem pare kg. jednak duzo osob mowi mi ze to blad,bo wystarczy dawka 125mg e5d i ze niby byly by duzo lepsze efekty przy kolejnej bombie.
Prosze o pomoc,Dziekuje
2. WAGA: 103
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:132
-udo: ok.70
-talia: ok.90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko:3g
-węglowodany: 3-4g
-tłuszcz: 1-2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo,srodki jakie bralem do teraz:meta,test,deka,antek
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:od paru tygodni taperowalem dawki,obecnie 250mg e7d
11. POZIOM BF%: ok 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg:ok.200kg
-przysiad: ok.180kg
PYTANIE:
1. Ile tygodni powinien trwac most? czy wystarczy 8tygodni czy to zbyt krotko?
2. Dawka 250mg mixa e7d to chyba troche duzo,ile proponujecie?
3. Planuje po moscie wejsc na trening shotgun,wiec jaki trening robic na moscie? shotgun tylko zmiejszyc nieco ilosc serii i mniejszymi ciezarami? Czy robic teraz split lub fbw ?
Wiec tak wszedlem na most poniewaz czulem duzy zastoj i przezylem pare imprez wiec stwierdzilem ze nie bede marnowal zdrowia i towaru.Bije teraz 250mg mixa e7d poniewaz robilem tak kiedys i na takim moscie jak bardziej pilnowalem miski nie mialem zadnych spadkow,wrecz jak naprawde konkretnie jadlem to jeszcze zdobywalem pare kg. jednak duzo osob mowi mi ze to blad,bo wystarczy dawka 125mg e5d i ze niby byly by duzo lepsze efekty przy kolejnej bombie.
Prosze o pomoc,Dziekuje
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Aleks
