kilka produktow na masie -pytania

Witam
od pewnego czasu jestem na diecie na mase i teraz mam do was kilka pytan zwiazanych z pewnymi produktami ktore jem -(kupowane w biedronce)

chodzi mi tu o takie produkt jak

Slonecznik Luskany Canditi - z jego wartosci wynika ze dobrze mozna nim uzupelnic tluszcze, ale czy to prawda ?

Masło roslinne kostka - czy takie maslo mozna jesc na masie i jest zdrowe ?

woda zywiec zdroj - pije ja, ale slyszalem ze ma bardzo slabe wartosci czy to prawda ?

chleb - jakie chleb polecacie z biedronki na masie

2. Masło roślinee - zupełnie nie - tylko normalne prawdziwe masło 82% tłuszczu
3. Wode raczej mineralną kupuj - średnio lub wysoko zmienaralizowaną

1 słonecznik nie bardzo tak samo jak orzechy ziemne, jak już to orzechy włsokie, laskowe, kokosowe (mogą być wiórki), migdały dynia.
2 wybieraj masło 82% tłuszczu a nie mixy
3 żywiec to woda źródlana chyba bierz np nałęczowiankę
4 z biedronki żadnego

1. Tego słonecznika nie polecam lepiej dołożyć coś $ i kupić dobre tłuszcze
2. Takie masło to g**** za dobre masło takie jak anubis napisał trzeba dać 20zł/kg
3.up
4. Z biedry kupuje tylko wafle ryżowe czasem a chleba tam nie zauważyłem ,żeby był jakiś na poziomie